Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
09-10
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
09-10
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
09-10
Sunday
09-10
